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ジリアン・マイケルズの 新30日間集中ダイエット~3-2-1システムで理想のボディが手に入る! ~ [DVD]
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ジリアン・マイケルズの 新30日間集中ダイエット~3-2-1システムで理想のボディが手に入る! ~ [DVD]
ジリアン・マイケルズの 新30日間集中ダイエット~3-2-1システムで理想のボディが手に入る! ~ [DVD]
出演:ジリアン・マイケルズ
DVD - 日本コロムビア
2012年06月19日発売
Amazon.co.jp ¥ 2,646 ¥ 3,780
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エディターレビュー
●【商品説明】●「COBG-6307 ジリアンマイケルズの新30日間集中ダイエット」は、筋トレ3分、有酸素運動2分、腹筋1分をノンストップで繰り返すことで効率的、効果的にシェイプアップをサポートするエクササイズDVDです。●1つの動きは約30秒です。●誰でも楽しくシェイプアップするための工夫をこらした、ジリアン独自のトレーニング方法です。●1日約30分のプログラムを4つ収録しました。●毎週違う内容で、徐々にレベルアップするので飽きずに続けられます。●各プログラムには初心者用・上級者用のバリエーションも用意しています。●日本語吹替版(ボイスオーバー)。●英語音声/聴覚障がい者用日本語字幕付き。●※用意するもの:ダンベル、床が硬い場合はマット、水●【収録内容】●week1(約37分)ウォームアップステージ1筋トレ(3分)基本の腕立て・他有酸素運動(2分)スケートの動き・他腹筋(1分)仰向けで手足を浮かせる・他ステージ2筋トレ(3分)ダンベルを持って体を上下・他有酸素運動(2分)腰を落としてパンチ・他腹筋(1分)足を重ねて横の腹筋ステージ3筋トレ(3分)イスのポーズで腕...
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